Marsz z kijkami czyli Nordic Walking
Ten rodzaj treningu cieszy się coraz większą popularnością. To idealna forma rekreacji dla osób w każdym wieku. Poprawnie wykonany angażuje niemal wszystkie mięśnie naszego ciała. Podczas godzinnego spaceru można spalić nawet 400 kcal. Trening z kijkami może zacząć niemal każdy, bez względu na wiek, wagę i poziom sprawności fizycznej. Sprawdzi się zarówno u osób młodszych, […]
Zwalcz zapalenie zatok naturalnymi sposobami
Sezon na przeziębienia trwa w najlepsze. Wielu osobom dokucza katar, niedrożność nosa oraz pulsujący ból głowy umiejscowiony zazwyczaj na wysokości łuku brwiowego i skroni, który nasila się przy pochylaniu. Przyczyną powyższych objawów może być stan zapalny zatok. Bakterie wywołujące stan zapalny okazują się być wyjątkowo wytrwałe i oporne na działanie antybiotyków. Nawracające bóle głowy wymuszają […]
Przekonaj się do biegania
Aktywność fizyczna odgrywa istotną rolę w naszym życiu – osoby aktywne cieszą się lepszym zdrowiem i kondycją. Jedną z bardziej popularnych i naturalnych form ruchu jest bieganie. Osoby regularnie uprawiające jogging są w dobrej formie i zwykle nie mają problemu z utrzymaniem stałej masy ciała. Regularne bieganie przynosi wiele korzyści i jest dostępne dla każdego. […]
Nadmiar cholesterolu we krwi
Schorzenie może mieć podłoże genetyczne. Do grupy ryzyka zalicza się osoby, u których występowały w rodzinie choroby sercowo-naczyniowe lub miażdzyca. Ryzyko zachorowania zwiększa także cukrzyca, przewlekła choroba nerek, mało aktywny tryb życia oraz spożywanie żywności bogatej w cholesterol. Osoby znajdujące się w grupie ryzka powinny częściej wykonywać badania określające poziom cholesterolu we krwi, stosować odpowiednia […]