Marsz z kijkami czyli Nordic Walking
Ten rodzaj treningu cieszy się coraz większą popularnością. To idealna forma rekreacji dla osób w każdym wieku. Poprawnie wykonany angażuje niemal wszystkie mięśnie naszego ciała. Podczas godzinnego spaceru można spalić nawet 400 kcal. Trening z kijkami może zacząć niemal każdy, bez względu na wiek, wagę i poziom sprawności fizycznej. Sprawdzi się zarówno u osób młodszych, […]
Przekonaj się do biegania
Aktywność fizyczna odgrywa istotną rolę w naszym życiu – osoby aktywne cieszą się lepszym zdrowiem i kondycją. Jedną z bardziej popularnych i naturalnych form ruchu jest bieganie. Osoby regularnie uprawiające jogging są w dobrej formie i zwykle nie mają problemu z utrzymaniem stałej masy ciała. Regularne bieganie przynosi wiele korzyści i jest dostępne dla każdego. […]